Воскресенье, 19.11.2017, 04:18
Приветствую Вас Гость | RSS

МБОУ СШ №11 г.Волгодонска

Меню сайта
Наш опрос
Нужна ли школьная форма?
Всего ответов: 830
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Здоровым быть-ЗДОРОВО!

«Хочешь быть здоровым? Будь им!»

Для того, чтобы быть здоровым каждый должен заботиться об укреплении своего здоровья.

1.  Прежде всего, необходимо соблюдать режим дня, в основе которого лежит чередование труда, отдыха и приема пищи. Рациональный режим предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма.

2.   Без правильного питания не может быть полного и длительного здоровья. Включайте в свой рацион разнообразную пищу, чаще употребляйте фрукты и овощи, не увлекайтесь солью и сахаром.

3.   Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Активные упражнения помогают поддерживать кости и мышцы в хорошем состоянии.

4.  Чтобы глаза были здоровыми необходимо:

- Читать при хорошем освещении (свет должен падать с левой стороны)

•  Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30 см.

•  Необходимо давать глазам отдых каждые 30 минут (для этого поднимайте глаза и вглядывайтесь в отдаленные объекты).

- Не следует долго смотреть на яркие и блестящие поверхности, читать лежа.

5.  Позаботьтесь о своей осанке при работе за столом или компьютером:

• Держите голову прямо, не наклоняйтесь,

• Плечи должны быть расслабленны и слегка отведены назад,

• Нижняя часть спины должна прижиматься к спинке стула,

• Ноги должны доставать до пола.

Правильная посадка помогает лучше учиться, меньше уставать, быть стройным и красивым.

6.  Чтобы уберечься от инфекционных заболеваний необходимо:

• Соблюдать личную гигиену,

• Мыть руки перед едой, после прогулки и посещения туалета,

• Пить только бутилированную или кипяченную воду,

- Пользоваться индивидуальной расческой и полотенцем.

ПОМНИТЕ!

ЧТО СОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ - ОДИН ИЗ

ЭЛЕМЕНТОВ ОБЩЕЙ КУЛЬТУРЫ ЧЕЛОВЕКА!

Информация для родителей об аппаратно-программном комплексе «АРМИС» ссылка.

Приказ  О реализации пилотного проекта по здоровьесбережению в 2016-2017 учебном году ссылка.

Программа воспитания здорового образа жизни школьников 2016-2017 учебный год ссылка.

КОМПЛЕКСНО-ЦЕЛЕВАЯ ПРОГРАММА “ЗДОРОВЬЕ” ссылка.

ПРОГРАММА ОРГАНИЗАЦИИ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МБОУ СШ№11г.Волгодонска на 2016-2017 учебный год ссылка.

Туберкулез! Это важно знать! ссылка

Форма входа
Поиск
Календарь
«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Copyright MyCorp © 2017
Создать бесплатный сайт с uCoz